在日本公司工作或与日企打交道，这些职场表达天天用得上：加班、下班、跳槽、请假、压力大用日语怎么说？每条附读音与正式/随意两种语气说明。
本页目录：职场高频10句 ｜ 场景对话 ｜ 全部38条速查表 ｜ 敬语避坑要点 ｜ 常见问题
职场高频10句：每天上班都用得上的日语
日本职场是”寒暄决定第一印象”的地方。下面10句覆盖从进门到下班的完整一天，先把它们练成条件反射，办公室里就八九不离十了。
| 场景 | 日语 | 读音（假名） | 使用说明 |
|---|---|---|---|
| 上班见面 | お疲れ様です | おつかれさまです | 同事间全天通用寒暄，进公司见人就说 |
| 我先走一步 | お先に失礼します | おさきにしつれいします | 下班离开时必说，对方回お疲れ様でした |
| 拜托/请多关照 | よろしくお願いします | よろしくおねがいします | 交接工作、拜托事情的万能句 |
| 承蒙关照 | お世話になっております | おせわになっております | 邮件开头、电话开头、客户见面固定用语 |
| 非常抱歉 | 申し訳ございません | もうしわけございません | 职场道歉正式版，比すみません郑重 |
| 请稍等 | 少々お待ちください | しょうしょうおまちください | 电话、接待、让客户等待时用 |
| 我确认过了 | 確認いたしました | かくにんいたしました | 回复邮件/群消息表示”已确认收到” |
| 我知道了 | 承知いたしました | しょうちいたしました | 比”了解しました”更得体，对客户必备 |
| 辛苦了/劳驾您 | お手数をおかけします | おてすうをおかけします | 麻烦别人之前先说，礼数立刻到位 |
| 由衷感谢 | 感謝いたします | かんしゃいたします | 邮件结尾或正式致谢，比ありがとう郑重 |
职场敬语避坑要点：中国学习者最容易失礼的6个地方
- お疲れ様 vs ご苦労様：两者都是”辛苦了”，但ご苦労様是上级对下级用的，对上级和客户说会显得傲慢。对上级、客户一律用お疲れ様です／お疲れ様でした。
- 「了解しました」别对客户用：「了解」在职场敬语里被视为上对下的词。对上级和客户说「承知いたしました」「かしこまりました」才稳妥，同事之间则无所谓。
- 道歉的等级：小事用すみません，工作失误用申し訳ございません，正式书面或重大问题用誠（もう）に申（もう）し訳（わけ）ございません。逐级升级就不会显得轻飘。
- 拜托事情先”垫一句”：直接说～してください容易显得命令。先说「お手数（てすう）をおかけしますが」「恐（おそ）れ入（い）りますが」再提请求，礼貌度立刻不一样。
- 「頑張ってください」不能对上级说：頑張って带有”为你加油打气”的上对下语感，对上级要说「お祈（いの）りしています」或干脆只说「応援（おうえん）しています」（对平辈朋友）。
- 辞职/跳槽的说法：直接说やめます太生硬，职场通用是「退職（たいしょく）します」；面试聊跳槽原因用「キャリアアップのため」（为了职业发展）最安全。
常见问题
お疲れ様です下班说还是上班说？
都能说。上班见面是问候，下班离开时说「お先（さき）に失礼（しつれい）します」，留在原地的人回「お疲れ様でした」——注意离开的人说”です”结尾的问候、留下的人用过去式”でした”，这是一组固定搭配。
请假用邮件还是当面说？
日本职场惯例是”当面/口头先说，邮件正式备案”。口头句式：｢明日（あした）、通院（つういん）のため休（やす）ませていただいてもよろしいでしょうか｣；邮件主题直接写「休暇（きゅうか）申請（しんせい）のご報告（ほうこく）」，正文一两句说明时间和交接安排即可。
没接到客户电话，回拨时怎么说？
开头先道歉再说明：「お電話（でんわ）いただいたようで、出（で）られずすみません。折（お）り返（かえ）しお電話（でんわ）いたします」。要点是”没接到”要主动认、回拨要及时，这比措辞本身更重要。
上司说「ご苦労様」正常吗？
正常，上级对下级本来就可以用ご苦労様。作为下属你只管记住：自己对上永远用お疲れ様です，就不会踩线。
场景对话实战：请假、电话、加班全覆盖
下面四段对话直接对应速查表里被问得最多的职场情境，整段跟读，遇到同样场景就能直接开口。
场景一：早上进公司
A：おはようございます、課長（かちょう）。
（课长，早上好。）
B：おはよう。今日（きょう）は9時（くじ）から会議（かいぎ）だから、よろしくね。
（早上好。今天9点开会，拜托了。）
A：はい、承知（しょうち）いたしました。
（好的，我知道了。）
场景二：跟上级请假
A：課長、お忙（いそが）しいところすみません。明日（あした）の午前（ごぜん）、通院（つういん）で休（やす）ませていただけないでしょうか。
（课长，百忙之中打扰了。明天上午我想去医院，能请假吗？）
B：大丈夫（だいじょうぶ）だよ。報告（ほうこく）書（しょ）だけ午後（ごご）にお願（ねが）いできる？
（没问题。报告书可以下午再给我吗？）
A：はい、午後（ごご）までに提出（ていしゅつ）します。お願（ねが）いします。
（好的，下午之前提交。拜托了。）
场景三：电话应对（对方不在）
A：お世話になっております、ABC社（しゃ）の田中（たなか）と申（もう）します。佐藤（さとう）様（さま）はいらっしゃいますか。
（承蒙关照，我是ABC公司的田中。请问佐藤先生/女士在吗？）
B：恐（おそ）れ入（い）りますが、佐藤はただ今（いま）席（せき）を外（はず）しております。戻（もど）り次第（しだい）折（お）り返（かえ）し電話（でんわ）させます。
（不好意思，佐藤现在不在座位上。回来后让他给您回电话。）
A：では、また後（あと）ほど電話（でんわ）いたします。
（那我稍后再打过来。）
场景四：加班与相互体谅
A：まだ帰（かえ）らないの？もう10時（じゅうじ）だよ。
（还不回去吗？已经10点了。）
B：明日（あした）の資料（しりょう）がまだ終（お）わらなくて……。
（明天的资料还没弄完……）
A：無理（むり）しないでね。体（からだ）が資本（しほん）だから。
（别太拼了，身体是本钱。）
B：ありがとう。今日（きょう）はもう少（すこ）しだけ頑張（がんば）ります。
（谢谢，今天再稍微坚持一下。）
日语说法速查表（38条）
| 中文 | 日语怎么说 |
|---|---|
| 我之前在迪拜工作了3年 | 私は以前ドバイで3年間仕事をしていました |
| 他今天好像不想加班，那就让他现在下班吧 | 彼は今日残業したがらないようで、今退社させようか。 |
| 今天不想上班 | 今日は仕事に行きたくない 今日は出勤したくない |
| 老板光给员工画饼但工资是一分不涨 | 社長は従業員に都合のいい話をするだけで、給料は少しも上がらない。 |
| 去公司上班 | 会社に行きます。 出勤します。 |
| 黄金周的时候想回国，4月25～5月6麻烦我可以请假吗？ | ゴールデンウイークの間帰国したいのですが、4月25日から5月6日まで休暇を取ってもよろしいでしょうか。 |
| 我每天都过得很累 | 私は毎日とても疲れています |
| 明天上午有点事，想要请假 | 明日の午前中に用事があるので、休みが欲しいです。 |
| 公司这个月哪几天放假？ | 会社は今月の休暇は何日ですか。 |
| 由于每天工作都很累，压抑到我快要抑郁了，真的要顶不住了 | 毎日仕事がしんどくて、息苦しくなるほど気持ちを抑えているものの、本当に耐えられなくなりそうだ。 |
| 好累喔 | 疲れた〜 つかれた〜 |
| 比赛回来后我会借同学的笔记，老师您有空能帮我补习吗？ | 试合から戻って来たら､私はクラスメートのノートを借りて､先生のお時間があれば补習をしてもらえますか。 |
| 因为我周五要参加演讲比赛，所以会缺席当天的日语课 | 私は金曜日の弁论大会に参加するので､その日の日本語の授業は欠席します。 |
| 夜猫子 | 夜型人間。 |
| 毕业论文的题目是我根据实习经历选择的 | 卒業论文のテーマ(or 題名)は実務経験基づいて決めました。 |
| 怎么还不睡？ | どうしてまだ寝ないんですか。 |
| 如果有好的（工作）机会，会列入考虑 | もし良い仕事が有れば考えます |
| 干一行爱一行 | やるべきをやり、自分のしていることを愛する。 |
| 明天开始三连休终于有空写写东西忙自己的事情了…… | 明日から三连休が始まるので、ようやく物書きをしたり自分の身の回りの事を片付けたりする時間が出来ます。 |
| 他比资本家还资本家 | 彼は本当の資本家よりもよっぽど資本家らしい。 ※1：「本当の」は無くてもいいです ※2：「よっぽど」は「よほど」でもいいです |
| 黑眼圈很重 看着没精神 |
眼の下のクマが思い 見ていると疲れる |
| 心累 | 心労 |
| 因为昨天熬夜加班，现在身上哪哪都痛 | 昨日は彻夜で残業だったので、今、身体のどこもかしこも痛い。 |
| 我失眠了 | 私は眠れなかった |
| 你下班了吗 | 仕事は終わりましたか。 |
| 勇于接受新挑战 | 勇敢に新たに挑戦を引き受ける |
| 加班 | 残業 |
| 这次的活动没能参加很抱歉，如果下次还有活动的话我一定参加 | 今回のイベントに参加できなくて本当にごめんなさい、次回又あれば必ず参加します。 |
| 没有接到您的电话 | 電話に出られませんでした。 |
| 我可以打电话给你吗 | あなたにでんわ して いいですか。 |
| 昨晚我熬夜了，凌晨2:00才睡 | 昨夜は彻夜して、翌朝２時にやっと眠った。 |
| 想要发财 | 金持ちになりたい |
| 我下班了 | 「退勤しました」と言います |
| 压力很大 | ストレスが大きい |
| 跳槽 | 転職する です😊✨ |
| 高考 | 大学入学共通テスト センター试験 |
| 今天领薪水要好好犒劳自己一下 | 今日は給料が入ったから自分をよく労わないと |
| 工位 | マニュアル組立 |
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