日语听写练习｜Day 42 ダイエットをやめた

1、无字幕观看视频

2、将字幕补充完整

それではまず 1 つ目。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。不思議なことにダイエットやるぞって決意した瞬間から＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿たり＿＿＿＿＿＿たり、逆に＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿食に関心がなかったり、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿？

ダイエットを制限すればもちろん痩せますが、長い目で見て痩せよ痩せよって思ってしまうと＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ことが多かったので、私は大きな撮影前とかに絞りたいな、減量したいなって思った時は、痩せよ、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿のではなく、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿という思考に変えました。この考え方になってから健康のために＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿なったり、お菓子食べる時も＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ようになりました。結構体、脳って単純だし、思い込ませればそれがちゃんと習慣になって、自分の意思に変わって、全く運動とかも＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿なるので、私は＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿、外食した時も健康的なものを選べるようになりました。ダイエット切迫感からの解放で、幸福度星 3 つです。

⭐️难点単語

制限（せいげん）- 限制

絞る（しぼる）-拧、挤、集中、扎染

タオルを絞る。 拧毛巾。
知恵を絞る。绞尽脑汁。
問題を絞って討論する。集中问题讨论。
撮影（さつえい）- 拍摄

減量（げんりょう）- 减肥

ヘルシー（ヘルシー）- 健康的

習慣（しゅうかん）- 习惯

切迫感（せっぱくかん）- 紧迫感

幸福度（こうふくど）- 幸福程度

思い込む（おもいこむ）-决心、深信、迷恋
噓を本当だと思い込む。 把黄花信以为真。
あの男は思い込んだら命がけだ。他一旦下定决心就会豁出命来干。

ポジティブ（positive）-积极的

⭐重要语法

1、「～ば」（表示条件）

a. 早く寝れば、朝早く起きられます。（如果早睡，就能早起。）
b. お金があれば、世界一周旅行に行きたいです。（如果有钱的话，想去环游世界。）
c. 頑張れば、必ず成功します。（如果努力的话，一定会成功。）

2、「～ではなく」（表示否定并提出替代）

a. 彼は医者ではなく、看護師です。（他不是医生，而是护士。）
b. これは本ではなく、雑誌です。（这不是书，而是杂志。）
c. 私は歩くのではなく、自転車で行きます。（我不是走路去，而是骑自行车去。）

3、「～ようになる」（表示逐渐形成某种状态）

a. 毎日練習しているうちに、上手に弾けるようになりました。（通过每天练习，逐渐能弹得很好了。）
b. 日本に来てから、魚を食べられるようになりました。（来日本后，逐渐能吃鱼了。）
c. 子供が大きくなって、一人で買い物に行けるようになりました。（孩子长大了，能自己去购物了。）

3、中日对照检查并跟读

それではまず 1 つ目。ダイエットだいえっとをやめた。不思議ふしぎなことにダイエットだいえっとやるぞって決意けついした瞬間しゅんかんから頭あたまの中なかが食たべものでいっぱいになったり腹はら空すいたり、逆ぎゃくにダイエットだいえっとしてない時ときの方ほうが食しょくに関心かんしんがなかったり、痩やせてるなんてことありません？

首先是第一个。停止节食。奇怪的是，一旦下定决心要节食，脑子里就会充满食物的想法，或者感到饿，反而在不节食的时候对食物不那么关心，你有没有发现自己反而瘦了？

ダイエットだいえっとを制限せいげんすればもちろん痩やせますが、長ながい目めで見みて痩やせよ痩やせよって思おもってしまうとストレスになることが多おおかったので、私わたしは大おおきな撮影さつえい前まえとかに絞しぼりたいな、減量げんりょうしたいなって思おもった時ときは、痩やせよ、ダイエットだいえっとしなきゃって思おもうのではなく、健康けんこうでいようっていう思考しこうに変かえました。

当然，限制饮食会让人变瘦，但从长远来看，一直想着要瘦下去往往会造成压力。所以我改变了想法，只在重要拍摄前才考虑减重，而且不是想着要瘦身、要节食，而是转换成保持健康的思维方式。

この考かんがえ方かたになってから健康けんこうのために軽かるく運動うんどうしようってなったり、お菓子かし食たべる時ときもヘルシーなものをポジティブに選えらべるようになりました。結構けっこう体からだ、脳のうって単純たんじゅんだし、思おもい込こませればそれがちゃんと習慣しゅうかんになって、自分じぶんの意思いしに変かわって、全まったく運動うんどうとかも苦くじゃなくなるので、私わたしはヘルシー思考しこうなのみたいな感かんじで、外食がいしょくに行った時ときも健康けんこう的なものを選えらべるようになりました。ダイエットだいえっと切迫せっぱく感かんからの解放かいほうで、幸福こうふく度ど星ほし 3 つです。

有了这种想法后，我开始为了健康而轻度运动，吃零食时也能积极地选择健康的食品。其实身体和大脑都挺单纯的，如果你让自己相信某件事，它就会真的变成习惯，成为你的意愿，这样运动也完全不会觉得痛苦。我就是这样培养了健康思维，出去吃饭时也能选择健康的食物。摆脱节食的紧迫感，幸福指数三颗星。

4、尝试用日语复述

首先是第一个。停止节食。奇怪的是，一旦下定决心要节食，脑子里就会充满食物的想法，或者感到饿，反而在不节食的时候对食物不那么关心，你有没有发现自己反而瘦了？

当然，限制饮食会让人变瘦，但从长远来看，一直想着要瘦下去往往会造成压力。所以我改变了想法，只在重要拍摄前才考虑减重，而且不是想着要瘦身、要节食，而是转换成保持健康的思维方式。

有了这种想法后，我开始为了健康而轻度运动，吃零食时也能积极地选择健康的食品。其实身体和大脑都挺单纯的，如果你让自己相信某件事，它就会真的变成习惯，成为你的意愿，这样运动也完全不会觉得痛苦。我就是这样培养了健康思维，出去吃饭时也能选择健康的食物。摆脱节食的紧迫感，幸福指数三颗星。