日语听写练习｜Day24自分を褒める

1、无字幕观看视频

2、将字幕补充完整

次、自分を＿＿＿＿＿＿＿＿こと。朝起きて鏡を見て、＿＿＿＿＿＿＿＿だなぁとか、今日も＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿なぁって鏡を見て思うこともあるかもしれないけれど、今日も＿＿＿＿＿＿＿＿とか、今日も＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿偉いとか、学校に行く＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿っていう風に＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。自分はずっと一緒にいるものだから、＿＿＿＿＿＿＿＿ことになれるっていうのは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

継続することに＿＿＿＿＿＿＿＿と思うんですけど、例えば 1 日目でもいいから＿＿＿＿＿＿＿＿たら、＿＿＿＿＿＿＿＿っていうのをちゃんと自分に＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿というか、自分をちゃんと褒めてあげる。心の中でもいいし、書いてもいいし、ちゃんと褒めてあげるっていうのが＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿わけでもないし、応援してくれる人がいても、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ことだってわかるのって＿＿＿＿＿＿＿＿から、自分で＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

例えば、健康な体になるための＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿します。そしたら、今日は 1 日これだけ運動できた。5 分でもいいから、＿＿＿＿＿＿＿＿。今日は＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿けど、でも朝ちゃんと起きて少しだけ＿＿＿＿＿＿＿＿。昨日よりも食事を少し＿＿＿＿＿＿＿＿とか、勉強だったら昨日より少し多くできた。集中できた。小さいことでも達成した時に、よくここまで続けられたって＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。1 日の終わりに自分をちゃんと褒めてあげるっていうのが＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。そうすると誰も褒めてくれない。＿＿＿＿＿＿＿＿ではならない。自分を大事にする。1 日の終わりに＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

⭐️难点単語

褒める (ほめる) - 表扬，赞美
偉い (えらい) - 了不起的，值得称赞的
言い聞かせる (いいきかせる) - 劝说，说服
継続 (けいぞく) - 继续，持续
達成 (たっせい) - 达成，实现
やりがい - 工作的价值，意义
ストレッチ - 伸展运动
ダイエット - 节食减肥
気をつける (きをつける) - 注意，留心
集中 (しゅうちゅう) - 集中，专注

⭐重要语法

「～てあげる」（为他人做某事）

a. 友達に手紙を書いてあげました。（我给朋友写了封信。）
b. 妹の宿題を手伝ってあげました。（我帮妹妹做了作业。）
c. 困っている人を助けてあげましょう。（让我们帮助那些有困难的人吧。）

「～なきゃいけない」（表示必要性）

a. 明日までにレポートを提出しなきゃいけない。（明天之前必须提交报告。）
b. 健康のために運動しなきゃいけない。（为了健康必须运动。）
c. この仕事は今日中に終わらせなきゃいけない。（这项工作必须今天完成。）

「～っていう」（用于引用或解释）

a. 彼は「明日来る」っていう話でした。（他说他明天来。）
b. これは「りんご」っていう果物です。（这是一种叫做 “苹果” 的水果。）
c. 「頑張れ」っていう言葉に励まされました。（我被 “加油” 这句话鼓舞了。）

「～でも」（表示让步）

a. 雨でも行きます。（即使下雨也要去。）
b. 少しでも努力すれば、上手になれます。（即使只努力一点点，也能变得更好。）
c. お金がなくても、幸せになれます。（即使没有钱，也能获得幸福。）

「～ように」（表示目的或方式）

a. 風邪をひかないように気をつけてください。（请注意不要感冒。）
b. わかりやすいように説明します。（我会以容易理解的方式解释。）
c. 健康的な生活を送るように心がけています。（我努力过健康的生活。）

3、中日对照检查并跟读

次つぎ、自分じぶんを褒ほめること。朝あさ起おきて鏡かがみを見みて、今日きょうも疲つかれた顔かおだなぁとか、今日きょうも頑張がんばらなきゃいけないんだなぁって鏡かがみを見みて思おもうこともあるかもしれないけれど、今日きょうも朝あさ起おきた偉えらいとか、今日きょうもこの時間じかんに起おきたこれから仕事しごとに行いく偉えらいとか、学校がっこうに行いくテストてすと頑張がんばった授業じゅぎょうも毎日まいにち受うけてる偉えらいっていう風ふうに自分じぶんを褒ほめてあげる。自分じぶんはずっと一緒いっしょにいるものだから、自分じぶんを褒ほめることになれるっていうのはすごく大事だいじだなぁって思おもっています。

接下来，要学会表扬自己。早上起床照镜子时，可能会想 “今天又是一张疲惫的脸啊”，或者 “今天又得努力工作了”。但不如这样想：今天又能按时起床真了不起，今天又能按时起床去上班真棒，或者能坚持上学、努力考试、每天认真上课真厉害。要学会这样表扬自己。因为自己是一直陪伴着自己的人，所以我觉得习惯表扬自己非常重要。

継続けいぞくすることにすごくつながると思おもうんですけど、例たとえば 1 日目にちめでもいいから何なにか達成たっせいしたら、今日きょう本気ほんきで頑張がんばった偉えらいっていうのをちゃんと自分じぶんに言いい聞きかせるというか、自分じぶんをちゃんと褒ほめてあげる。心こころの中なかでもいいし、書かいてもいいし、ちゃんと褒ほめてあげるっていうのがすごく大事だいじだと思おもっています。誰だれかずっと側そばにいてくれるわけでもないし、応援おうえんしてくれる人ひとがいても、心こころの底そこからそれが褒ほめていることだって分わかるのって自分じぶんしかいないから、自分じぶんできちんと自分じぶんを褒ほめてあげる。

我认为这与坚持有很大关系。比如说，哪怕只是第一天，只要完成了什么，就要好好地告诉自己 “今天真的很努力，做得很棒”，要好好地表扬自己。可以在心里默念，也可以写下来，总之好好表扬自己很重要。因为不可能总有人陪在身边，即使有人支持你，能从心底理解那是在表扬的也只有自己，所以要好好地表扬自己。

例たとえば、健康けんこうな体からだになるためのダイエットをしているとします。そしたら、今日きょうは 1 日にちこれだけ運動うんどうできた。5 分ふんでもいいから、今日きょうも続つづけられた。今日きょうは時間じかんがあまり取とれなかったけど、でも朝あさちゃんと起おきて少すこしだけストレッチできた。昨日きのうよりも食事しょくじを少すこし気きをつけられたとか、勉強べんきょうだったら昨日きのうより少すこし多おおくできた。集中しゅうちゅうできた。小ちいさいことでも達成たっせいした時ときに、よくここまで続つづけられたって自分じぶんを褒ほめてあげる。1 日にちの終おわりに自分じぶんをちゃんと褒ほめてあげるっていうのがすごく大事だいじ。そうすると誰だれも褒ほめてくれない。やりがいがないではならない。自分じぶんを大事だいじにする。

比如说，你正在为了拥有健康的身体而减肥。这时就要表扬自己：今天运动了这么多，哪怕只有 5 分钟，今天也坚持下来了。今天虽然没什么时间，但还是按时起床做了一会儿伸展运动。比起昨天稍微多注意了一下饮食，或者如果是学习的话，比昨天多学了一点。能够集中精力。即使是小事，只要做到了，就要表扬自己 “能坚持到这种程度真了不起”。在一天结束时好好表扬自己非常重要。这样就不会觉得没人表扬自己，没有成就感。要珍惜自己。在每天结束时表扬自己。

4、尝试用日语复述

接下来，要学会表扬自己。早上起床照镜子时，可能会想 “今天又是一张疲惫的脸啊”，或者 “今天又得努力工作了”。但不如这样想：今天又能按时起床真了不起，今天又能按时起床去上班真棒，或者能坚持上学、努力考试、每天认真上课真厉害。要学会这样表扬自己。因为自己是一直陪伴着自己的人，所以我觉得习惯表扬自己非常重要。

我认为这与坚持有很大关系。比如说，哪怕只是第一天，只要完成了什么，就要好好地告诉自己 “今天真的很努力，做得很棒”，要好好地表扬自己。可以在心里默念，也可以写下来，总之好好表扬自己很重要。因为不可能总有人陪在身边，即使有人支持你，能从心底理解那是在表扬的也只有自己，所以要好好地表扬自己。

比如说，你正在为了拥有健康的身体而减肥。这时就要表扬自己：今天运动了这么多，哪怕只有 5 分钟，今天也坚持下来了。今天虽然没什么时间，但还是按时起床做了一会儿伸展运动。比起昨天稍微多注意了一下饮食，或者如果是学习的话，比昨天多学了一点。能够集中精力。即使是小事，只要做到了，就要表扬自己 “能坚持到这种程度真了不起”。在一天结束时好好表扬自己非常重要。这样就不会觉得没人表扬自己，没有成就感。要珍惜自己。在每天结束时表扬自己。