1、无字幕观看视频
2、将字幕补充完整
自分が＿＿＿＿＿こととか、＿＿＿＿から、＿＿＿＿から言われたからやるんじゃなくて、自分がこう思うからやる。
そんな風にやること、自分の＿＿＿＿や＿＿＿＿＿＿＿＿ことに＿＿＿＿＿＿ことが私は一番大切だなって本当に思います。
そうすると＿＿＿＿＿＿＿＿ことをやったり、自分の気持ちに＿＿＿＿＿＿＿＿何かをすると＿＿＿＿になるんですよね。
自分が＿＿＿＿なことを頑張ったって、それはね、本当の自信にはならないんですよね。
＿＿＿＿＿＿＿にはなるけど、だって苦手なこと、嫌なこと、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ですよね。
⭐️难点単語
コンプレックス (konpurekkusu) - 自卑感，劣等感
楽しむ (たのしむ) - 享受
正直 (しょうじき) - 诚实
⭐重要语法
「～んじゃなくて」（表示否定后的转折）
a. 他の人から言われたからやるんじゃなくて、自分がこう思うからやる。（不是因为别人说才做，而是因为自己这么想才做。）
b. 彼は病気じゃなくて、ただ疲れているだけだ。（他不是生病了，只是累了而已。）
c. これは本物じゃなくて、偽物です。（这不是真品，是假的。）
「～たり～たりする」（表示列举多个动作或状态）
a. 自分が決めたことをやったり、自分の気持ちに正直になって何かをすると自信になる。（做自己决定的事，或是诚实面对自己的感受去做某事时，就会建立自信。）
b. 週末は買い物に行ったり、映画を見たりします。（周末去购物，看电影等。）
c. 彼は歌ったり踊ったりするのが好きです。（他喜欢唱歌跳舞等。）
「～ていく」（表示逐渐变化的过程）
a. そこで少しずつ自分の自信になっていくんですよね。（在那里慢慢地建立起自信。）
b. 日本語の能力が徐々に上がっていきます。（日语能力逐渐提高。）
c. 子供たちは日々成長していきます。（孩子们日渐成长。）
3、中日对照检查并跟读
自分がやりたいこととか、他の人から、社会から言われたからやるんじゃなくて、自分がこう思うからやる。
做自己想做的事，而不是因为别人或社会的要求去做，而是因为自己认为应该这么做。
そんな風にやること、自分の気持ちや自分で決めたことに正直になることが私は一番大切だなって本当に思います。
我真的觉得，这样做事，对自己的感受和决定保持诚实，是最重要的。
そうすると自分が決めたことをやったり、自分の気持ちに正直になって何かをすると自信になるんですよね。
这样一来，当你做自己决定的事，或是诚实面对自己的感受去做某事时，就会建立自信。
自信がつく。
会增加自信。
自分が苦手なことを頑張ったって、それはね、本当の自信にはならないんですよね。
即使你努力去做不擅长的事，那也不会成为真正的自信。
コンプレックスにはなるけど、だって苦手なこと、嫌なこと、コンプレックスにしかならないですよね。
这只会成为一种自卑，因为不擅长的事、不喜欢的事，只会让人感到自卑。
やっぱり自分に自信を持ちたいだから、本当に自分が決めたこと、好きなことを続けて、しかもそれを楽しむことね。
毕竟想要建立自信，就应该继续做真正由自己决定的事、喜欢的事，而且要享受这个过程。
そうしたら自分が成長するのが分かるし、そこで少しずつ自分の自信になっていくんですよね。
这样你就会感受到自己的成长，慢慢地建立起自信。
本当の自信だと思います。
我认为这才是真正的自信。
4、尝试用日语复述
做自己想做的事，而不是因为别人或社会的要求去做，而是因为自己认为应该这么做。
我真的觉得，这样做事，对自己的感受和决定保持诚实，是最重要的。
这样一来，当你做自己决定的事，或是诚实面对自己的感受去做某事时，就会建立自信。
会增加自信。
即使你努力去做不擅长的事，那也不会成为真正的自信。
这只会成为一种自卑，因为不擅长的事、不喜欢的事，只会让人感到自卑。
毕竟想要建立自信，就应该继续做真正由自己决定的事、喜欢的事，而且要享受这个过程。
这样你就会感受到自己的成长，慢慢地建立起自信。
我认为这才是真正的自信。